UTILIDADE  PÚBLICA   N. 4

Como cuidar bem de você mesmo:

1.    Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria, enquanto caminha. 2. Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo,se for necessário. 3. Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito. 4. Ao se levantar de manhã, fale:          "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia". 5. Viva com os 3 "E": Energia, Entusiasmo e Empatia. 6. Participe de mais brincadeiras do que no ano passado. 7. Sorria mais vezes do que o ano passado. 8. Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia você. 9. Sonhe mais, estando acordado. 10. Coma mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados e carnes, pois predispõem ao câncer. 11. Coma nozes e frutas silvestres. Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama. 12. Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia. 13. Jogue fora ou dê aquilo que não tem usado em sua casa e seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida. 14. Não gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente. 15. Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras. O que você aprende com eles é o que fica. 16. Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo. 17. Sorria mais. 18. Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Um abraço! 19. A vida é muito curta para você desperdiçar o tempo odiando alguém. 20. Não se leve tão a sério. Ninguém faz isto. 21. Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro. 22. Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente. 23. Não compare sua vida com a dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida. 24. Você é responsável pela sua felicidade, não responsabilize outras pessoas por isso. 25. Lembre-se de que você não tem o controle dos acontecimentos, mas, sim, do que você faz deles. 26. Aprenda algo novo cada dia. 27. O que os outros pensam de você não é de sua conta. 28. Ajude sempre os outros sem interesse. Seja generoso. O que você semeia hoje, colherá amanhã. 29. Não importa se a situação é boa ou ruim:ela mudará. 30. Mantenha contato com seus amigos. 31. Descarte qualquer coisa que não for útil, bonita ou divertida. 32. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que você precisa. 33. O melhor está ainda por vir. 34. Não importa como você se sente: levante, vista e participe. 35. Ame sempre com todo o seu ser. 36. Telefone para seus parentes, dizendo: "Oi, estou com saudades de vocês!" Não telefone para eles só para se queixar! 37. Cada noite, antes de se deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido. 38. Lembre-se de que você está muito abençoado para estar estressado. 39. Desfrute da viagem da vida. Você só tem uma oportunidade.Tire dela o maior proveito.   Obs: tais conselhos os recebi por meio de  uma mensagem de amigos. Abços a todos. Geraldo de Castro Pereira.